想減重的朋友可以多以抗性澱粉取代精緻的澱粉來穩定血糖，可以讓減重計畫事半功倍！
以前好像怎麼吃都不會胖，為什麼現在沒吃什麼東西，惱人的小腹卻一直大起來？！感覺好像連喝水都會胖！營養師獨家六大甩掉腹部贅肉的大絕招！
蛋白質、鈣質、纖維質是孩童發育時最重要的3種營養素，其中蛋白質、鈣質可從豆製品中攝取，如豆漿、豆腐等，可助大腦、肌肉發育，而纖維質除多吃青菜外，主食也建議選糙米、五穀根莖類。
陪妳一起身心平衡寵愛自己