营养师排毒瘦身果汁DIY

超简单的排毒蔬果汁,让你减重期间营养不打折,减重最怕摄取过多的糖份,单一食物减肥法最常见到的是吃水果法减重,但要注意的是水果的糖份过高,小心减肥不成反变胖。建议每次水果摄取量还是要以一个拳头大小为主,可以搭配蔬菜打成蔬果汁,膳食纤维丰富更加分呦!

 

芹菜芭乐汁的营养价值

芹菜芭乐汁是蔬菜跟水果都要有的蔬果汁,芭乐它是含有非常丰富的维生素C的水果食材,芹菜则是富含有高纤,对于养颜美容、排除宿便等都是非常好的选择,理想的蔬果比例要1:1才会有好的膳食纤维喔!

芹菜芭乐汁的作法

1.将芹菜、芭乐切小块倒加入调理机

2.适量的水加入调理机

3.开始搅拌至成果汁状,倒入杯中即完成芹菜芭乐汁

健康满分的芹菜芭乐汁 完成

看实作影片更有趣:【年后甩油大作战!3日排毒瘦身果汁!】| 姊妹淘

 

 

20160807191442_26赵函颖院长

畅销作家 / 晨光健康营养专科-院长 / 女性减重专家

减重专科:女性瘦身、营养科学、产后减肥
女性专科:孕期保养、产后瘦身、体质调理

用Line@预约咨询,请点我唷!

留言给营养师: