【瘦身颖食】营养师带你增肌减脂怎么吃

想要成为大家眼中的天菜吗?该怎么增肌减脂是众多男性梦寐以求的课题!

该如何选择餐厅里的餐点呢?

由赵函颖营养师带着你一起点餐吧~

肚子好饿好饿,到底要怎么吃才能长肌肉💪,不要肥肉肉??

今日营养师所点的增肌减脂套餐是

牛肉花生堡

酪梨虾仁烘蛋

莓果优格

餐点1

花生酱牛肉堡
牛肉有很好的蛋白质
可以帮我们长肌肉必要的来源
花生酱有好的油脂
好的油也可以帮助我们代谢坏的油
注意不要吃太多 一点点的份量是OK的

餐点2

酪梨虾仁烘蛋
酪梨一样是好的油脂
可以帮助我们长肌肉

另外这个是全蛋
要吃全蛋 一定要有蛋黄跟蛋白
原因在于蛋黄里面有好的卵磷脂
可以帮你代谢坏的胆固醇
可以帮你去油解腻

餐点3

最后一定不要忘记来个莓果的优格特调
莓果含有丰富抗氧化物
平常练肌肉 可能会产生很多量的自由基
(莓果)他可以有丰富的抗氧化力
可以让你更有精神喔

吃得饱、好喜欢
可以动手了吗
赶快动来吃吧
好 赶快来吃吧

看完整影片更有fu 【瘦身颖食】赵函颖营养师教你增肌减脂怎么吃

 

20160807191442_26赵函颖院长

畅销作家 / 晨光健康营养专科-院长 / 女性减重专家

减重专科:女性瘦身、营养科学、产后减肥
女性专科:孕期保养、产后瘦身、体质调理

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