檸檬水之「5題快問快答」!想要變瘦跟營養師這樣喝

 

許多人對於 [檸檬水]有很多的錯誤迷思,今天穎養師就來為大家解答唷!

 

Q1:喝檸檬水真的可以排毒減重嗎❓

A1:不行喔❗

如果飲食、生活、睡眠完全都沒有改變的話,光喝檸檬水是沒有辦法達到減重瘦身排毒的效果喔❗❗

Q2:檸檬水可以改變身體酸鹼值嗎❓

A2:並沒有這個說法🙅‍

我們身體的酸鹼值是恆定的,如果說有些人吃了很多的肉,會有一些酸性體質,會建議多吃一些蔬菜,可以培養我們的鹼性體質,但是血液的酸鹼值是不會改變的❗❗

Q3:檸檬水好處這麼多,可以天天喝嗎❓

A3:是可以的喔❗❗

但是如果有一些胃部疾病或是有急性腎臟發炎的人

我會建議不要長期的大量喝檸檬水🍋,會導致你的胃潰瘍或腎臟病更加嚴重喔❗

Q4:用熱水泡檸檬,營養效果佳嗎❓

A4:不行喔🙅‍

因為檸檬有大量的維生素C,如果用熱水會造成維生素C的破壞

建議大家用常溫水(約30幾度)來泡檸檬水,檸檬C🍋是可以完全釋放出來喔❗❗

Q5:檸檬水很酸~可以加蜂蜜🐝嗎❓

A5:如果今天是為了要瘦身的話,天天加蜂蜜一個月可能會胖4~5公斤喔😱😱

因為蜂蜜是單糖,天天吃這些糖反而會瘦身不成變胖喔❗❗

如果喝蜂蜜檸檬水🍋是為了顧胃、養顏美容的話,可以加個一小匙大概5cc就好囉❗❗

如果不知道怎麼做,超完整的檸檬水做法在這唷👇👇

營養師教你怎麼用冷水加熱水釋出檸檬精油❗❗❗

👉喝檸檬水, 消水腫甩嬰兒肥-超完整營養檸檬水DIY

檸檬水DIY完整影片👉

 


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20160807191442_26趙函穎院長

暢銷作家 / 晨光健康營養專科-院長 / 女性減重專家

減重專科:女性瘦身、營養科學、產後減肥
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