柠檬水之“5题快问快答”!想要变瘦跟营养师这样喝

 

许多人对于 [柠檬水]有很多的错误迷思,今天颖养师就来为大家解答唷!

 

Q1:喝柠檬水真的可以排毒减重吗❓

A1:不行喔❗

如果饮食、生活、睡眠完全都没有改变的话,光喝柠檬水是没有办法达到减重瘦身排毒的效果喔❗❗

Q2:柠檬水可以改变身体酸碱值吗❓

A2:并没有这个说法🙅‍

我们身体的酸碱值是恒定的,如果说有些人吃了很多的肉,会有一些酸性体质,会建议多吃一些蔬菜,可以培养我们的碱性体质,但是血液的酸碱值是不会改变的❗❗

Q3:柠檬水好处这么多,可以天天喝吗❓

A3:是可以的喔❗❗

但是如果有一些胃部疾病或是有急性肾脏发炎的人

我会建议不要长期的大量喝柠檬水🍋,会导致你的胃溃疡或肾脏病更加严重喔❗

Q4:用热水泡柠檬,营养效果佳吗❓

A4:不行喔🙅‍

因为柠檬有大量的维生素C,如果用热水会造成维生素C的破坏

建议大家用常温水(约30几度)来泡柠檬水,柠檬C🍋是可以完全释放出来喔❗❗

Q5:柠檬水很酸~可以加蜂蜜🐝吗❓

A5:如果今天是为了要瘦身的话,天天加蜂蜜一个月可能会胖4~5公斤喔😱😱

因为蜂蜜是单糖,天天吃这些糖反而会瘦身不成变胖喔❗❗

如果喝蜂蜜柠檬水🍋是为了顾胃、养颜美容的话,可以加个一小匙大概5cc就好囉❗❗

如果不知道怎么做,超完整的柠檬水做法在这唷👇👇

营养师教你怎么用冷水加热水释出柠檬精油❗❗❗

👉喝柠檬水, 消水肿甩婴儿肥-超完整营养柠檬水DIY

柠檬水DIY完整影片👉

 


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20160807191442_26赵函颖院长

畅销作家 / 晨光健康营养专科-院长 / 女性减重专家

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