Hebe田馥甄也疯“蜂蜜柠檬”?赵函颖营养师:喝对消水肿,喝错一定胖…

蜂蜜柠檬真有这么好?连女神都深夜疯喝?(左撷取自pinterest,右田馥甄Facebook )

近日因为选举辩论,让“蜂蜜柠檬”一度跃上热搜关键字,连田馥甄(Hebe)深夜都与它自拍PO网。

但,真的有养生健康效果吗?iStyle专访赵函颖营养师解答了!也提供正确的喝法,不但养颜美容,还有消水肿效果!

蜂蜜柠檬=健康神水?赵函颖营养师提醒,食物没有治疗疾病的效果,若是身体不舒服,还是要看医生遵循正确治疗方式;不过,食物中的确含有许多营养,可以帮助身体提升免疫力。近来很夯的蜂蜜柠檬,营养师提到曾有案例喝一个月就胖三公斤,蜂蜜热量很高,不可不注意!

将蜂蜜跟柠檬两者的营养拆开来看:

蜂蜜顾胃,有丰富的微量元素、维生素,可以保护胃粘膜,但要注意它是单糖,容易转换成脂肪囤积在身体里,吃多会变胖,只能“限量”摄取;而很多女星为了消水肿,也爱将柠檬泡水喝,里头含有的维生素C能养颜美容、击退黑色素,达到亮白效果,但泡的时候柠檬皮也要泡到,才能喝到柠檬精油的抗自由基效果。

 

赵函颖营养师传授“消水肿柠檬水”作法

食材:

黄色跟绿色的柠檬切片约3~5片。

煮沸的热水,约90~100度。榨出半颗柠檬的柠檬汁室温水(约25度的冷开水)

作法:

1 将带皮的柠檬切片放到杯子里,注入热水泡著,若热水90度泡5~8分钟,热水100度泡3分钟即可,借由热水溶出柠檬精油。

2 将榨好的半颗柠檬水、热柠檬水都倒入杯子里,再倒入冷开水,就变成温温的柠檬水,含有丰富的维生素C及柠檬精油。

快来看看解说影片👉蜂蜜柠檬水可以天天喝吗?

★有些人喝柠檬水会觉得牙齿酸软,这是因为珐瑯质被酸蚀的关系,建议用吸管喝。

★若有严重的胃溃疡,千万不能空腹喝柠檬水,以免过度刺激胃壁。 

新闻来源:自由电子报

 

20160807191442_26赵函颖院长

畅销作家 / 晨光健康营养专科-院长 / 女性减重专家

减重专科:女性瘦身、营养科学、产后减肥
女性专科:孕期保养、产后瘦身、体质调理

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