【瘦身颖食】营养师教你三秘诀改善胃食道逆流 !


胃食道逆流就不能吃甜点?喝咖啡吗?赵函颖营养师拯救你👉

 

爱吃甜食吗?吃甜点一定要配咖啡吗?😳😳😳

吃甜点的开心幸褔后,总是胃洽酸?火烧心?🔥🔥🔥😱😱😱

超级不舒服的~痛苦!!难道胃食道逆流的人,就没有吃甜食喝咖啡的权利吗?😫😫😫

让赵函颖营养师来拯救胃食道逆流的你吧~😳🙏🏻🙏🏻🙏🏻


胃不好的人,千万不能空腹吃甜食😨😨😨

有胃食道逆流的人,赵函颖营养师教你三个重点,不用戒甜食跟咖啡,再也不怕火烧心😊❤️👉

1. 改变进食顺序

先吃蛋白质👉蔬菜👉淀粉🤗

2. 细嚼慢咽

每一口要咬20下再吞进去~😆

才可以帮助我们消化酵素分泌,比较容易消化才不会让你胃痛💁💁💁

3. 发作时严禁甜食咖啡

建议全部吃完后,最后再来一点点甜食,是可以的!💁💁💁


赵函颖营养师教大家一个小撇步👉

蜂蜜~❤️ ❤️ ❤️

蜂蜜是可以润肠,还可以保护胃的唷~💁💁💁

如果真的很想吃甜食的时候,喝一点点蜂蜜是可以的~❤️


 

其实不是不能吃甜食!

只要改变进食顺序,慢慢吃!有胃食道逆流的人,还是可以吃甜食的唷~💁💁❤️

 


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20160807191442_26赵函颖院长

畅销作家 / 晨光健康营养专科-院长 / 女性减重专家

减重专科:女性瘦身、营养科学、产后减肥
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