【瘦身穎食】營養師教你三秘訣改善胃食道逆流 !


胃食道逆流就不能吃甜點?喝咖啡嗎?趙函穎營養師拯救你👉

 

愛吃甜食嗎?吃甜點一定要配咖啡嗎?😳😳😳

吃甜點的開心幸褔後,總是胃洽酸?火燒心?🔥🔥🔥😱😱😱

超級不舒服的~痛苦!!難道胃食道逆流的人,就沒有吃甜食喝咖啡的權利嗎?😫😫😫

讓趙函穎營養師來拯救胃食道逆流的你吧~😳🙏🏻🙏🏻🙏🏻


胃不好的人,千萬不能空腹吃甜食😨😨😨

有胃食道逆流的人,趙函穎營養師教你三個重點,不用戒甜食跟咖啡,再也不怕火燒心😊❤️👉

1. 改變進食順序

先吃蛋白質👉蔬菜👉澱粉🤗

2. 細嚼慢嚥

每一口要咬20下再吞進去~😆

才可以幫助我們消化酵素分泌,比較容易消化才不會讓你胃痛💁💁💁

3. 發作時嚴禁甜食咖啡

建議全部吃完後,最後再來一點點甜食,是可以的!💁💁💁


趙函穎營養師教大家一個小撇步👉

蜂蜜~❤️ ❤️ ❤️

蜂蜜是可以潤腸,還可以保護胃的唷~💁💁💁

如果真的很想吃甜食的時候,喝一點點蜂蜜是可以的~❤️


 

其實不是不能吃甜食!

只要改變進食順序,慢慢吃!有胃食道逆流的人,還是可以吃甜食的唷~💁💁❤️

 


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20160807191442_26趙函穎院長

暢銷作家 / 晨光健康營養專科-院長 / 女性減重專家

減重專科:女性瘦身、營養科學、產後減肥
女性專科:孕期保養、產後瘦身、體質調理

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