【瘦身颖食】便秘救星❣️吃这三种水果让你轻松好顺畅❤️

❤赵函颖营养师来解答❤

吃什么水果可以有效解除便秘呢?

🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍍🥝🥑🍅

到底是哪三种水果那么好棒棒呢?😍❤

女生都非常想要也需要的解便秘神器水果😳❤

凤梨・木瓜・奇异果

凤梨有凤梨酵素🍍

木瓜有木瓜酵素❤

奇异果有奇异果酵素🥝

这些酵素都可以帮助我们分解体内过多的肉类和蛋白质❣❣❣

酵素帮助分解蛋白质,就可以让肠道更加顺畅唷😳❤❤❤

❌千万要记得❌水果里面含有丰富的果糖,吃过多还是会变胖的唷🙅🙅‍♂️

水果要怎么吃才不会变胖呢?

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赵函颖营养师建议大家,一次摄取一个拳头大小的量就足够了喔!✊

那么一天的水果份量,则是依照个人体型来做设计喔☑☑☑

一般女生的建议量是2⃣~4⃣拳✊✊✊✊

当然还是要看个人状况而定囉🤗🤗🤗

 

水果什么时候吃最好呢?

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赵函颖营养师建议是在餐前吃哟❣❣

餐前吃水果可以帮助消化上一餐没有消化完的蛋白质😳❤❤❤

顺利排便后再来吃下一餐的话⋯⋯

就比较不容易堆积宿便了☺✌❣❣

跟着赵函颖营养师吃对水果不吃过量,才会越吃越美丽!一起漂票亮亮地迎接夏天吧❣❣❣

 

大家一起吃不胖真好

 

 

看不够吗?赶快来看应完整版的影片喔!!!

 

 

 

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20160807191442_26赵函颖院长

畅销作家 / 晨光健康营养专科-院长 / 女性减重专家

减重专科:女性瘦身、营养科学、产后减肥
女性专科:孕期保养、产后瘦身、体质调理

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