【影音】颖养时刻-水果如何愈吃愈瘦?

水果要吃多少份量才够呢?

水果拥有丰富的果糖,吃太多可能就是变胖的元凶了喔✘✘✘

现在台湾的水果真的每种都好甜,在享受的同时,千万别过量导致摄取太多糖分了!

颖养师建议一天水果约是一个拳头的量✊ 

在每种水果的糖分的不同之下,可摄取的量也稍稍有所不同!

🍇葡萄的糖分较高,建议低于一个拳头的量,千万不要吃掉整串的葡萄,那是会变胖的!

🍅番茄的糖分相对来说较低,建议是可以稍微多于一个拳头喔!

至于一天一颗苹果,医生远离你的苹果呢?

🍎苹果营养高,建议可以摄取约半颗的苹果,大约是半拳的量喔!

想吃水果变得更美,也不要吃过量,反而变得更圆唷!

跟着颖养师吃对水果不吃过量,才会越吃越美丽!一起漂票亮亮地迎接夏天吧❣❣❣

看不够吗?赶快来看应完整版的影片喔!!!

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20160807191442_26赵函颖院长

畅销作家 / 晨光健康营养专科-院长 / 女性减重专家

减重专科:女性瘦身、营养科学、产后减肥
女性专科:孕期保养、产后瘦身、体质调理

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