【瘦身颖食】赵函颖营养师激推 超商越吃越瘦超佛系食物

我们在FB问过大家是不是都是外食族、都吃便利超商呢?😣

其实有很多的朋友都说三餐都不知道要吃什么

只能够在便利商店找寻可以吃的食物,但是竟然就越吃越胖🤢

今天就来告诉大家便利商店有几种‘佛系食物’可以越吃越瘦的喔😋

首先我来告诉大家最推荐的食物

1.蛋白质🥚

茶叶蛋 其实有丰富的蛋白质,也会让你有饱足感。

茶碗蒸 消化比较不好的朋友,茶碗蒸绝对是一个很好的选择喔。

糖心蛋 里面软软嫩嫩的,吃起来也会比较容易消化喔。

‘蛋里面有好的胆固醇,可以帮助降低坏的胆固醇喔。’

2.好淀粉 🍠

烤地瓜 蒸地瓜 可以提供你丰富的膳食纤维,也可以让你有饱足感喔。

水煮玉米 关东煮里或是有封一条的水煮玉米,这些都有丰富的膳食纤维,可以帮助排便喔。

日式荞麦面 因为它有低升糖指数(低GI值)吃下后不会让血糖快速升高。

3.蔬菜类🥦

生菜沙拉 沙拉酱还是会建议要加一点点的喔,单吃生菜比较冷,那对有些女生来讲,有一些油脂,可以帮助生理期顺顺得来。

关东煮蔬菜 像是娃娃菜、萝卜、笋子、昆布或是香菇等等…..这些都是很好热热的蔬菜哟。

最后 提醒大家 减肥千万不能饿肚子喔🙅‍🙅‍🙅‍

如果真的肚子饿又想减肥的时候就来看我的频道喔😉😉😉

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外食族便利商店系列连结👇

✍想瘦身的外食族注意囉~营养师建议便利商店少碰的6大地雷食物

✍外食族看过来~营养师严选便利商店8大减肥好物 让妳轻松吃出瘦!

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20160807191442_26赵函颖院长

畅销作家 / 晨光健康营养专科-院长 / 女性减重专家

减重专科:女性瘦身、营养科学、产后减肥
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