【瘦身穎食】趙函穎營養師激推 超商越吃越瘦超佛系食物

我們在FB問過大家是不是都是外食族、都吃便利超商呢?😣

其實有很多的朋友都說三餐都不知道要吃甚麼

只能夠在便利商店找尋可以吃的食物,但是竟然就越吃越胖🤢

今天就來告訴大家便利商店有幾種『佛系食物』可以越吃越瘦的喔😋

首先我來告訴大家最推薦的食物

1.蛋白質🥚

茶葉蛋 其實有豐富的蛋白質,也會讓你有飽足感。

茶碗蒸 消化比較不好的朋友,茶碗蒸絕對是一個很好的選擇喔。

糖心蛋 裡面軟軟嫩嫩的,吃起來也會比較容易消化喔。

『蛋裡面有好的膽固醇,可以幫助降低壞的膽固醇喔。』

2.好澱粉 🍠

烤地瓜 蒸地瓜 可以提供你豐富的膳食纖維,也可以讓你有飽足感喔。

水煮玉米 關東煮裡或是有封一條的水煮玉米,這些都有豐富的膳食纖維,可以幫助排便喔。

日式蕎麥麵 因為它有低升糖指數(低GI值)吃下後不會讓血糖快速升高。

3.蔬菜類🥦

生菜沙拉 沙拉醬還是會建議要加一點點的喔,單吃生菜比較冷,那對有些女生來講,有一些油脂,可以幫助生理期順順得來。

關東煮蔬菜 像是娃娃菜、蘿蔔、筍子、昆布或是香菇等等…..這些都是很好熱熱的蔬菜喲。

最後 提醒大家 減肥千萬不能餓肚子喔🙅‍🙅‍🙅‍

如果真的肚子餓又想減肥的時候就來看我的頻道喔😉😉😉

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外食族便利商店系列連結👇

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20160807191442_26趙函穎院長

暢銷作家 / 晨光健康營養專科-院長 / 女性減重專家

減重專科:女性瘦身、營養科學、產後減肥
女性專科:孕期保養、產後瘦身、體質調理

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