營養師5秘訣 澱粉吃不胖真好!麵包篇

週末到了~跟朋友聚會想吃宵夜~🤔🤔🤔

趙函穎營養師告訴你怎麼點才不會胖🙋❤❤❤

麵包該怎麼選?不要胖!不要餓!🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

跟著趙函穎營養師吃就對了❤

平常都吃什麼麵包呢🤔🤔🤔

趙函穎營養師教你五個秘訣,可以吃宵夜麵包肥胖也遠離你喲👉🏻

1.硬度較硬的麵包

比較硬的麵包的升糖指數相對也比較低唷❤

譬如:長棍、摸起來硬的麵包

 

 

2. 盡量選擇黑咖啡

平常沒有失眠問題的人,建議吃甜點、麵包,反而可以增加新陳代謝唷❤

3. 麵包份量約手掌大小

一個人的份量建議約手掌大小!❤

4. 親友間分享食用

建議跟朋友一起分享唷!❤

5. 建議選用芥末籽醬

芥末籽也可以幫助身體燃燒,是個不錯的選擇唷~❤

溫馨提醒:咖啡還是要點熱的唷❤❤❤

 


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20160807191442_26趙函穎院長

暢銷作家 / 晨光健康營養專科-院長 / 女性減重專家

減重專科:女性瘦身、營養科學、產後減肥
女性專科:孕期保養、產後瘦身、體質調理

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