营养师5秘诀 淀粉吃不胖真好!面包篇

周末到了~跟朋友聚会想吃宵夜~🤔🤔🤔

赵函颖营养师告诉你怎么点才不会胖🙋❤❤❤

面包该怎么选?不要胖!不要饿!🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

跟着赵函颖营养师吃就对了❤

平常都吃什么面包呢🤔🤔🤔

赵函颖营养师教你五个秘诀,可以吃宵夜面包肥胖也远离你哟👉🏻

1.硬度较硬的面包

比较硬的面包的升糖指数相对也比较低唷❤

譬如:长棍、摸起来硬的面包

 

 

2. 尽量选择黑咖啡

平常没有失眠问题的人,建议吃甜点、面包,反而可以增加新陈代谢唷❤

3. 面包份量约手掌大小

一个人的份量建议约手掌大小!❤

4. 亲友间分享食用

建议跟朋友一起分享唷!❤

5. 建议选用芥末籽酱

芥末籽也可以帮助身体燃烧,是个不错的选择唷~❤

温馨提醒:咖啡还是要点热的唷❤❤❤

 


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20160807191442_26赵函颖院长

畅销作家 / 晨光健康营养专科-院长 / 女性减重专家

减重专科:女性瘦身、营养科学、产后减肥
女性专科:孕期保养、产后瘦身、体质调理

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