【瘦身颖食】中秋烤肉吃不胖必点七食材

颖养师我呢 今天是在烧肉店庆祝中秋节

其实很多人都以为颖养师都不吃肉,只吃菜。

颖养师今天就来告诉大家七大烤肉必吃的😋【会瘦】食材喔

想瘦跟着我一起点吧✍


TOP1 鸡软骨

来烤肉我一定会点的就是这个👉因为鸡软骨完全没有热量,也没有油脂

建议大家尽量洒点芝麻跟盐调味就好

不要沾酱🙅 鸡软骨是最瘦的食材喔

 

TOP2 虾类

可以点一些像是明虾、草虾,虾类的脂肪含量很低

记得把虾头剥掉喔!!避免胆固醇

 

TOP3 花枝、小卷、章鱼

冰卷类的油脂含量也是非常少的,而且含有一些锌,可以帮助增强体力

TOP4 松阪猪 猪颊 猪颈肉

这些肉的油脂含量就没有五花肉这么高,也是【会瘦】的一种食材喔💁‍♀️

 

 

TOP5 菇类 青椒 玉米笋

杏鲍菇跟青椒~都是很好的蔬菜👍含有丰富的膳食纤维,也没有热量

建议可以大家多吃~用来吸附刚刚烤肉吃进的油脂喔🍗

 

TOP6 泡菜

泡菜它虽然也是蔬菜的一种,但发酵过后的泡菜有满满的乳酸菌

也可以帮助我们肠道的代谢喔👍

TOP7 辛香料 葱 蒜 洋葱

最后一项秘密武器

建议大家在沾酱料的时候,葱、蒜…等等

这些充满辛香料的食材都可以帮助我们燃烧脂肪🔥

所以也是必吃的喔

以上七大烤肉必吃的食材你们记住了吗?👆

谁说美食跟瘦身是不能兼顾的呢

其实你只要聪明的选对食物,也可以跟我吃不胖真好喔🙋‍♀️

看完整影片更【会瘦】唷👉【瘦身颖食】中秋烤肉吃不胖必点七食材


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20160807191442_26赵函颖院长

畅销作家 / 晨光健康营养专科-院长 / 女性减重专家

减重专科:女性瘦身、营养科学、产后减肥
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