難減的大肚子怎麼消?!原來瘦子也有內臟脂肪過高的危險!

今年因為疫情的關係,這幾個月開始出現了疫情後的副作用,產生的副作用就是「偷肥族」。什麼叫做偷肥族呢?因為疫情期間,大家不敢去健身房,加上外送又方便,就在家裡開始狂吃。
偷肥一族的特徵有哪些?發現自己肚子越來越大了? 你有沒有這個狀況呢?一起來看看穎養師怎麼說。

產後瘦身發奶秘方:薑醋豬腳

辛苦生完Baby後,有些媽咪遇到的第一關就是「母奶」。有的說脹奶很嚴重、奶水多到濕透奶墊;但是也有些媽咪卻很苦惱…「沒有脹奶、擠不出母奶」、「奶水好少,寶寶不夠喝,只能趕快給他喝配方奶」…。無法讓寶貝喝到最珍貴的母奶,真是愧疚極了,為什麼會這樣呢?其實只要用對方法、吃對食物,一定會有足夠的母奶。這次,穎養師來告訴你產後吃什麼可以發奶又瘦身!

【#穎養師藝起播】EP.06 戶外系女神資晴也有克服不了的人生功課?連媽媽都看不下去。

現在進入夏季,你喜歡戶外運動嗎?喜歡運動之餘,穎養師也在節目中,教大家一天要喝多少水、吃可以怎麼吃來維持體力,更重要的,結束戶外活動後,要補充哪些營養素,讓你身體不疲累呢?如果你也像資晴一樣,喜歡靠近大自然或水上運動,這集的藝起播你一定要好好的做筆記唷!

【穎養師藝起播】EP04 原來懷孕期這樣吃!讓孕媽柯柯孕期健康吃、產後開心瘦!

第四期穎養師藝起播邀請到日前公佈懷第二胎的少女系媽咪的柯柯_柯佳辰,懷孕期間也照樣工作,來分享懷孕期間新手媽咪會遇到的問題;每個媽咪都希望讓寶寶獲得充足的營養,但是又怕產後身材回不去!這期,穎養師來告訴每位媽咪:只要吃對食物是可以靠著生產懷孕達到瘦身效果唷!